Nebenwirkungen von Fleisch: Die Vermeidung des Fleischkonsums wird Personen mit bestimmten Krankheiten wie übermäßigem Cholesterinspiegel, Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen und empfindlichen Knochen empfohlen.
Nebenwirkungen von Fleisch: Fleisch ist eine gesunde Nahrungsquelle für Proteine, Vitamine und Mineralstoffe, dennoch raten Ihnen viele Mediziner, den Verzehr von rotem oder verarbeitetem Fleisch einzuschränken, wenn Sie davon zu viel essen. Insbesondere gesättigtes Fett ist in einigen Fleischsorten reichlich vorhanden, was den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen kann, und ein hoher Cholesterinspiegel erhöht das Risiko einer koronaren Herzkrankheit. Obwohl tierisches Eiweiß, insbesondere rotes Fleisch, für gesunde Knochen notwendig ist, kann ein zu großer Verzehr davon diese tatsächlich schädigen. Ernährungswissenschaftlerin Anjali Mukerjee sagte: „Wir müssen sicherstellen, dass Milchprodukte, Fisch, Hühnchen und pflanzliche Proteinquellen in Ihre Ernährung aufgenommen werden, und vergessen Sie nicht, sie mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten auszugleichen.“ Der Gesundheitsexperte teilt außerdem die Nebenwirkungen von verarbeitetem oder rotem Fleisch auf Ihre Knochen mit.
3 NEBENWIRKUNGEN VON ÜBERMESSENDEM FLEISCH AUF KNOCHEN JEDEN TAG
- Eine proteinreiche Ernährung, insbesondere aus tierischen Quellen, kann zu Kalziumverlust führen und die Knochengesundheit schädigen.
- Fleisch hat ein hohes Phosphor-zu-Kalzium-Verhältnis, das die Kalziumausscheidung erhöht und eine Demineralisierung der Knochen verursachen kann.
- Der Verzehr von tierischem Eiweiß, insbesondere von rotem Fleisch, kann das Blut übersäuern und dazu führen, dass Kalzium aus den Knochen entfernt wird.
Bohnen, Linsen, Gemüse und nahrhafte Körner bilden die Grundlage für fleischlose Mahlzeiten. Mit pflanzlichen Proteinen sind mehrere gesundheitliche Vorteile verbunden. Deine Finanzen können davon profitieren, mehr pflanzliche Proteine zu konsumieren, da sie in der Regel günstiger sind als Fleisch. Wussten Sie, dass sich die Reduzierung des Verzehrs von rotem und verarbeitetem Fleisch, Erfrischungsgetränken, frittierten Gerichten und raffiniertem Getreide positiv auf die Knochengesundheit auswirkt?