Können 3 Granatäpfel am Tag den Doktor fernhalten? 5 gesundheitliche Vorteile, die man kennen muss Anar


Eine vielseitige Frucht, die in Chaats, Smoothies, Süßigkeiten und was nicht verwendet wird, Granatäpfel, werden eher untergraben. Von der Unterstützung bei der Stärkung der Immunität bis hin zur Herzgesundheit hat diese Frucht mehrere Vorteile.

Können 3 Granatäpfel am Tag den Doktor fernhalten?  5 Muss die gesundheitlichen Vorteile von Anar kennen

Die kleinen roten, saftigen Schoten, die in der Kategorie Obst nicht so beliebt sind, sind Granatäpfel. Wenn es um gesunde Lebensmittel geht, sind die ersten paar Namen, die uns in den Sinn kommen, Äpfel, Bananen, Kiwi, Papaya usw. Aber Granatäpfel schaffen es nicht leicht auf die Liste dieses Laien. Diese vielseitige Frucht hat viele gesundheitliche Vorteile, die etwas weniger bekannt sind als andere. Von der Verwendung als Garnierung auf Chaat, Süßspeisen oder Hauptzutaten in gesunden Smoothies kann es als Frucht in ihrer ursprünglichen Form eine großartige Ergänzung zur Ernährung für ein gesundes Herz sein.

Laut der Ernährungswissenschaftlerin Anjali Mukherjee kann der Verzehr von drei Granatäpfeln pro Tag dazu beitragen, das Risiko für Arterien zu verringern. Als sie auf ihrem Instagaram über die Vorteile von Anar sprach, sagte sie: „Oh, iss drei Granatäpfel am Tag, wenn du deine Herzgesundheit verbessern willst. Andere Lebensstilkorrekturen in Ernährung und Lebensstil müssen vorgenommen werden, um den vollen Nutzen zu erzielen.“

Weitere Vorteile von Granatäpfeln, die Sie kennen müssen

  1. Granatäpfel sind gut für die Gesundheit des Gehirns, der Arterien, des Immunsystems usw. Sie sind vollgepackt mit Nährstoffen. Sie haben wenig Kalorien und Fett, sind aber reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.
  2. Die Einnahme von Antioxidantien aus Gemüse und Obst wie Granatäpfeln ist eine großartige Möglichkeit, die allgemeine Gesundheit zu unterstützen und Krankheiten vorzubeugen. Es schützt uns vor freien Radikalen, die zu vorzeitiger Hautalterung führen können. Darüber hinaus schützen die Antioxidantien auch vor der Oxidation von schlechtem Cholesterin und helfen, überschüssiges Fett aus dem Körper zu entfernen.
  3. Sie wirken auch als Blutverdünner und verhindern die Blutgerinnung. Es ermöglicht auch eine gute Durchblutung und verbessert den Sauerstoffgehalt im Körper.
  4. Reich an Ballaststoffen, hilft es bei der Verdauung. In einem Lebensstil, in dem wir uns jeden Tag dem Verzehr von Junk Food nähern, kann ein Granatapfel pro Tag hier zu mehreren Vorteilen führen.
  5. Laut Daten von Healthline haben Reagenzglasstudien ergeben, dass Granatapfelextrakt oxidativen Stress und Entzündungen in den Arterien reduzieren, den Blutdruck senken und helfen kann, Arteriosklerose zu bekämpfen – Plaquebildung in den Arterien, die zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann.



Veröffentlichungsdatum: 4. März 2023 17:06 Uhr IST



Aktualisiertes Datum: 4. März 2023 17:21 Uhr IST

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