Ist soziale Angst real, was sind ihre Symptome und wie man damit fertig wird? Experten sprechen


Soziale Angst: Sozial bewusst viel? Viele Menschen haben Schwierigkeiten, wenn sie Präsentationen halten oder sogar in ein Restaurant gehen.

Soziale Angststörung: Anzeichen, Symptome und Bewältigungsmechanismen
Soziale Angststörung: Anzeichen, Symptome und Bewältigungsmechanismen

Soziale Angst: Zu bewusst von gesellschaftlichen Zusammenkünften? Haben Sie ständig Angst, beurteilt zu werden? Nicht gut mit Präsentationen? Es ist alles völlig in Ordnung. Es kann jedem passieren. Psychische Gesundheitsprobleme sind tiefer als wir denken, und soziale Angst ist eine solche Herausforderung. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie schüchtern sind. Schüchternheit unterscheidet sich von sozialer Angst. Wenn Sie in einigen Lebenssituationen ängstlich werden, z. B. vor einer Präsentation oder vor einem Interview usw., sind alle diese Symptome für eine gewisse Zeit absolut in Ordnung.

Laut Dr. Vaibhav Chaturvedi, Facharzt für Psychiatrie, Kokilaben Dhirubhai Ambani Hospital Indore, erlebt eine Person mit sozialer Angststörung Angst in Situationen, in denen sie wahrscheinlich von anderen beobachtet und beurteilt wird, wie z. B. beim Essen im Restaurant, bei Bühnenpräsentationen oder bei gesellschaftlichen Zusammenkünften. Das Vermeiden von angstauslösenden sozialen Situationen oder das Ertragen dieser mit intensiver Angst oder Angst, übermäßiger Angst, die in keinem Verhältnis zur Situation steht, Angst oder Stress, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, ist eine soziale Angststörung und sie ist real. Nicht nur oberflächlich.

Soziale Angst: Anzeichen und Symptome

Was passiert, wenn jemand sozial ängstlich wird? Es gibt mehrere Anzeichen, die man im Umgang mit sozialer Angst erlebt. Wenn all diese Symptome nicht rechtzeitig behandelt werden, kann dies zu Alkoholmissbrauch, Drogenmissbrauch und Depressionen führen.

  • erhöhter Herzschlag
  • schnelles Atmen
  • Trockenheit im Mund
  • Muskelschmerzen
  • Magenverstimmung
  • Schwindelgefühl haben
  • ein überwältigender Drang, der Situation zu entfliehen.

Soziale Angst bei Kindern: Es ist nichts Ungewöhnliches daran, dass ein Kind schüchtern ist, aber Kinder mit sozialer Angststörung haben Angst vor alltäglichen Situationen wie dem Spielen im Freien, dem Lesen im Unterricht, dem Sprechen mit Erwachsenen oder dem Absolvieren von Tests. Oft meiden Kinder mit sozialer Phobie die Schule

In Fällen, in denen diese Symptome länger anhalten, ist es am besten, zu einem nahe gelegenen Psychiater zu gehen, um eine frühzeitige Diagnose und Behandlung zu erhalten.

Soziale Angst: Behandlungs- und Bewältigungsmechanismen

Psychotherapie ist eine wirksame Behandlung für sich allein und könnte in Kombination mit Medikamenten noch wirksamer sein. In der Psychotherapie lernt man Techniken, um negative Gedanken über sich selbst zu verändern. Diese Art der Therapie kann Ihnen helfen, an die Wurzel Ihrer Angst zu gehen. Durch Rollenspiele und andere Methoden lernen Sie, wie Sie Ihre Interaktionen in sozialen Situationen verbessern können, was dazu beitragen kann, Ihr Selbstvertrauen aufzubauen.

Tiefes Atmen ist ein wichtiger Bewältigungsmechanismus:

Tiefes Atmen ist die Praxis, Ihr Zwerchfell beim Atmen zu erweitern, sodass sich Ihr Bauch hebt und senkt, anstatt Ihre Brust. Während einer Angstattacke atmet die Person flach, was zu Angstsymptomen beiträgt. Indem Sie üben, in einer entspannten Umgebung langsam und tief zu atmen, können Sie diese Entspannungsmethode in stressigen Zeiten anwenden.

Psychische Gesundheit ist wichtig, und wir müssen anfangen, offene Gespräche darüber zu führen. Das gesellschaftliche Leben ist für alle wichtig, da es unsere Persönlichkeit, aber auch unser inneres Selbst beeinflusst. Angst kann aufgrund einer Reihe von Variablen ausgelöst werden, und soziale Situationen sind eine davon. Daher ist es wichtig, auf unsere Gefühle zu achten, sie anzuerkennen und die richtigen Maßnahmen zu ergreifen.

Sich Hilfe zu holen ist wichtig und es funktioniert! Denken Sie daran, es ist in Ordnung, nicht in Ordnung zu sein.


Veröffentlichungsdatum: 9. April 2023 13:24 Uhr IST



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