Beeren gelten im Allgemeinen als die gesündesten Superfoods, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können. Dieser kleine rote Brr soll andererseits auch UTI vorbeugen. Sie fragen sich, wie? Lass es uns herausfinden.
Cranberries sind kleine rot schattierte Naturbonbons, die mehrere gesundheitliche Vorteile haben und von denen wir wahrscheinlich noch nichts wussten. Die Beerenfamilie gilt im Allgemeinen als eines der gesündesten Lebensmittel für die tägliche Ernährung. Während seine Säure für einige süß sein kann, bevorzugen andere es, gemischt mit Joghurt oder vielleicht auch getrocknet. Vor kurzem gab es eine Diskussion über die Rolle von Cranberry und Harnwegsinfektionen (UTI). Harnwegsinfektionen treten häufig bei Frauen auf, und Cranberry soll dabei helfen, sie zu verhindern und das Risiko, sie zu entwickeln, senken. Aber ist es wirklich so? Lass es uns herausfinden.
Cranberry für HWI?
Es gibt einige Studien und Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Cranberrysaft oder sogar sein Extrakt bei UTI helfen kann. Allerdings besteht in diesem Bereich noch weiterer Forschungsbedarf.
Also, wie hilft Cranberry bei der Vorbeugung von Harnwegsinfektionen? Cranberries besitzen Verbindungen namens Proanthocyanidine, die antibakterielle Vorteile haben und verhindern, dass sich Escherichia coli (Bakterien) auf der Oberfläche der Harnblase entwickeln.
Cranberry-Saft wird oft als übliche Ergänzung empfohlen, um das Risiko von Harnwegsinfektionen zu verhindern und zu senken. Cranberries haben auch andere Verbindungen wie Flavonoide und Phenolsäure, die ebenfalls bei Infektionen helfen können. Diese Verbindungen können ferner bei der Reduzierung von Entzündungen helfen und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Bakterien an der Auskleidung des Trakts haften bleiben.
Wenn wir jetzt über Cranberry-Extrakt sprechen, unterscheidet es sich von Saft. Laut Healthline.com „ist es wichtig zu beachten, dass Cranberry-Extrakt, der sich von Cranberry-Saft unterscheidet, mehr Beweise dafür hat, dass er dazu beitragen kann, das Wiederauftreten von Harnwegsinfektionen in bestimmten Bevölkerungsgruppen zu verhindern. Dies liegt daran, dass Cranberry-Nahrungsergänzungsmittel eine konzentriertere Quelle der Wirkstoffe sind, von denen angenommen wird, dass sie bei der Behandlung von HWI hilfreich sind.“
Während Preiselbeeren und große Früchte gut für Harnwegsinfekte sind, sind weitere Untersuchungen im Gange, um dies zu untermauern.
4 gesundheitliche Vorteile von Cranberry
Apropos Vorteile, Cranberries haben auch einige andere erstaunliche gesundheitliche Vorteile, die Sie dazu bringen könnten, diese zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen:
- Reich an Antioxidantien: HCranberries können mit ihren antioxidativen Eigenschaften helfen, sich vor oxidativem Stress und Schäden zu schützen. Kann auch helfen, Zellschäden im Körper zu reduzieren.
- Gut für die Herzgesundheit: Preiselbeeren können bei der Reduzierung von schlechtem Cholesterin helfen, und ihre antioxidativen Eigenschaften können für das Herz von Vorteil sein.
- Ein Kraftpaket aus Vitaminen und Mineralstoffen: Preiselbeeren sind eine großartige Quelle für Vitamin C und sind vollgepackt mit mehreren Vitaminen und Mineralien wie Vitamin C, E, Mangan, Kupfer und anderen.
- Kann Magengeschwüren vorbeugen: Einigen Studien zufolge können Proanthocyanidine vom Pflanzenstoff A-Typ dazu beitragen, das Risiko der Entwicklung von Magengeschwüren zu verringern.
Wie wäre es also, wenn Sie Ihrer Ernährung ein weiteres rundes kleines Superfood hinzufügen!