Studien haben gezeigt, dass Inder mehr Zeit damit verbringen, auf digitale Bildschirme zu schauen, als Amerikaner und Chinesen.
Stundenlange Bildschirmzeit ist für viele die neue Normalität. Von der Arbeit bis zur Suche nach Unterhaltung oder Entspannung sind Mobiltelefone, Laptops und Tablets die bevorzugten Geräte. Es gibt zahlreiche negative Auswirkungen auf die Gesundheit, von geistiger und emotionaler bis hin zu körperlicher Belastung. Zu viel Zeit vor dem Bildschirm kann dazu führen, dass alles durcheinander gerät. Wussten Sie jedoch, dass es auch Auswirkungen auf unsere Haut hat? Nicht viele Menschen sind sich der Herausforderungen bewusst, die das Licht eines Bildschirms für die Gesundheit unserer Haut mit sich bringen kann.
Laut Experten kann die erhöhte Belastung durch blaues Licht von mehreren Smart-Screens, darunter LED-Fernseher, Tablets und Smartphones, schädlich für Ihre Haut sein.
Wie wirkt sich blaues Licht auf unsere Haut aus?
Smartphones, Computer, Tablets und Laptops geben alle schädliche Strahlung ab, insbesondere blaues Licht, das Brennen, allergische Reaktionen, Rötungen und eine schnellere Hautalterung verursachen kann. Studien haben gezeigt, dass Inder mehr Zeit damit verbringen, auf digitale Bildschirme zu schauen, als Amerikaner und Chinesen. Der weltweite Durchschnitt liegt bei 7 Stunden, was seit 2013 etwa um etwa 50 Minuten pro Tag zugenommen hat, berichtete IANS.
Blaues Licht hat die Fähigkeit, tiefer in die Haut einzudringen, und einige weltweite Studien bestätigen, dass bereits eine einstündige Einwirkung dieses Phänomens hautbedingte Gesundheitsprobleme auslösen kann.
Dies erklärt laut Dermatologen den Grund für den exponentiellen Anstieg hautbedingter Gesundheitsprobleme auf der ganzen Welt und insbesondere in Indien.
„Die Einwirkung von blauem Licht kann zu vorzeitiger Alterung und Faltenbildung der Haut, Erschlaffung durch Kollagenabbau, Hyperpigmentierung, Sommersprossen, Bräunung und anderen Problemen führen“, sagte Dr. Koushik Lahiri, leitender Dermatologe und Vizepräsident der Indian Society of Dermatology, gegenüber IANS .
„Blaues Licht ist der Faktor hinter oxidativen Schäden, einer Kettenreaktion, bei der instabile Sauerstoffmoleküle aus benachbarten Zellen stehlen, um sich zu stabilisieren. Dabei erzeugen sie instabilere Moleküle“, fügte Dr. Janaki K. Yalamanchili, beratender Dermatologe, Kosmetologe und Trichologe der KIMS Hospitals, Hyderabad, hinzu.
5 Möglichkeiten zur Schadensminimierung
Obwohl es möglicherweise nicht möglich ist, die Bildschirmzeit vollständig zu unterbrechen, wies Lahiri auf die Notwendigkeit hin, die Bildschirmzeit zu verkürzen.
- Verwenden Sie diese Geräte gelegentlich. Dauergebrauch könnte schädlich sein.
- Verwenden Sie Sonnenschutzmittel: Darüber hinaus raten die Experten auch zur Verwendung eines Sonnenschutzmittels, das einen doppelten Schutz bietet, da das lästige Tragen eines Sonnenschutzmittels für draußen und eines anderen für drinnen entfällt.
- Verwenden Sie den Nachtmodus auf Geräten-Eine der einfachsten Möglichkeiten, das von Geräten ausgestrahlte blaue Licht loszuwerden, besteht darin, in den Nacht- oder Dunkelmodus zu wechseln. „Dunkelmodus oder Nachtlicht deaktivieren automatisch blaues Licht“, teilte die Dermatologin Dr. Gurveen Waraich auf ihrem Instagram mit.
- Verwenden Sie Produkte, die Antioxidantien enthalten– Die Expertin schlug vor, Seren und Cremes zu verwenden, die Antioxidantien wie Vitamin C, E und Idebenon enthalten, da sie darauf hinwies, dass diese „nicht nur die schädlichen Auswirkungen von blauem Licht bekämpfen, sondern auch die dadurch verursachten Schäden umkehren“.
- Verwenden Sie einen Anti-Blaulicht-Displayschutz: Obwohl es nicht 100 % effizient ist, bietet es auf jeden Fall einen gewissen Schutz vor blauem Licht.
Zeit, die überschüssigen Bildschirmstunden zu bewältigen und eine gute Hautpflege für eine bessere Hautgesundheit zu betreiben.