Wussten Sie, dass eine Ernährung Ihnen bei der Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen helfen kann? Fügen Sie diese von Experten empfohlenen Superfoods Ihrer Sommerdiät hinzu, um Schilddrüsenproblemen wie Hypothyreose und Hyperthyreose vorzubeugen.
Schilddrüsen-Diät: Die Schilddrüse ist eine kleine Drüse im Hals, die einem Schmetterling ähnelt. Eine Unterfunktion der Schilddrüse, oft als Hypothyreose bezeichnet, produziert weniger Hormone, als der Körper benötigt. Neben anderen Symptomen wie Gewichtszunahme und Erschöpfung kann dies den Stoffwechsel des Körpers beeinträchtigen. Im Allgemeinen sind stark verarbeitete Mahlzeiten wie Mikrowellengerichte, Tiefkühlpizza und Donuts nicht gesund, aber sie können sich negativ auf Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen auswirken. Die besten Optionen umfassen frische Produkte, Vollkornprodukte, unverarbeitete Lebensmittel sowie Obst und Gemüse. Eine gesunde, schilddrüsenfreundliche Ernährung kann helfen, die Schilddrüsenfunktion aufrechtzuerhalten und Symptome wie Müdigkeit, Verstopfung und einen trägen Stoffwechsel zu lindern, selbst wenn Lebensmittel Schilddrüsenerkrankungen nicht behandeln oder heilen können. Ernährungswissenschaftlerin Lovneet Batra sagt: „Essen Sie gut, um Ihre Schilddrüse zu unterstützen.“ Der Gesundheitsexperte teilt außerdem Superfoods zur Unterstützung einer gesunden Ernährung der Schilddrüse.
7 SUPERFOODS FÜR EINE GESUNDE SCHILDDRÜSEN-ERNÄHRUNG
- Kürbiskerne sind eine reichhaltige Zinkquelle, die für die Umwandlung von T4 in das aktive T3 unerlässlich ist
- Curryblätter sind eine gute Quelle für Kupfer, das die Produktion des Thyroxinhormons T4 stimuliert und eine Überaufnahme von T4 in die Blutzellen verhindert, indem es den Kalziumspiegel des Körpers kontrolliert
- Sabja-Samen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die einen guten Stoffwechsel aufrechterhalten und die ordnungsgemäße Funktion der Schilddrüse unterstützen.
- Amaranth ist eine reichhaltige Selenquelle, die für die Umwandlung von T4 in T3 unerlässlich ist, da Deiodinase-Enzyme (jene Enzyme, die während der Umwandlung Jodatome aus T4 entfernen) selenabhängig sind.
- Moong liefert, wie die meisten Bohnen, Jod und das Beste an Moong ist, dass sie unter allen Bohnen am leichtesten verdaulich sind, sodass sie eine hervorragende Ergänzung zu einer schilddrüsenfreundlichen Ernährung darstellen
- Joghurt ist auch eine gute Quelle für Jod. Und da es sich auch um ein probiotisches Superfood handelt, unterstützt es die Darmgesundheit. Das ist wichtig, weil viele Schilddrüsenprobleme durch Autoimmunerkrankungen verursacht werden und es bei der Heilung Ihres Immunsystems nur darum geht, Ihren Darm zu heilen.
- Polyphenole im Granatapfel helfen, freie Radikale aus dem Körper zu entfernen, was wiederum Entzündungen verringert und Ihre Schilddrüse schützt.
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