Hier sind bestimmte Lebensmittel, die bei der Verbesserung der allgemeinen Darmgesundheit auf natürliche Weise hilfreich sein können. Weiter lesen!
Fast jeder bekommt von Zeit zu Zeit Magenverstimmung. Hier sind einige häufige Symptome wie Übelkeit, Verdauungsstörungen, Erbrechen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung. Es kann jedoch verschiedene Gründe für einen leeren Magen geben, und die Behandlungen variieren je nach Ursache. Zum Glück sind hier bestimmte Lebensmittel, die bei der Verbesserung der allgemeinen Darmgesundheit hilfreich sein können.
Laut Ernährungswissenschaftlerin Lovneet Batra „Wenn Ihr Magen verärgert ist, möchten Sie sicherstellen, dass Sie alles tun, um die Symptome zu lindern und sich besser zu fühlen. Sie möchten leicht verdauliche Lebensmittel zu sich nehmen. Nun, es ist am besten, alles zu vermeiden, was reich an Ballaststoffen oder Fett ist, und sich an einfache Kohlenhydrate und magere Proteinquellen zu halten, die der Körper leicht abbauen kann. Obwohl es sehr üblich ist, von Zeit zu Zeit eine Magenverstimmung zu erleben, sind hier Lebensmittel, die helfen können, Ihre Magenbeschwerden zu lindern, wenn Sie jemand sind, der mit Magenverstimmung zu kämpfen hat.“
6 Superfoods, die helfen können, eine Magenverstimmung zu heilen, so ein Experte
- Ingwer hat entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, die bei Magenverstimmung Wunder wirken
- Es hat sich gezeigt, dass Süßholz Entzündungen der Magenschleimhaut verringert und die Produktion von schützendem Schleim erhöht, der den Magen auskleidet.
- Leinsamen ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren, zwei Dinge, die Ihrem Verdauungssystem wirklich helfen
- Bananen haben präbiotische Eigenschaften. Der Pektingehalt absorbiert überschüssige Flüssigkeit im Darm, macht den Stuhl fester und reduziert die Menge und Dauer von Durchfällen.
- Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Probiotika sind, den Bakterien, die gut für Ihren Darm sind, kann helfen, dieses Ungleichgewicht zu korrigieren und Symptome von Blähungen, Blähungen oder unregelmäßigem Stuhlgang zu reduzieren
- Milde Kohlenhydrate wie Reis, Haferflocken, Cracker und Toast können Menschen mit Magenverstimmung helfen. Einfacher weißer Reis ist eine gute Wahl, wenn es um Magen-Darm-Probleme geht. Es ist leicht verdaulich und voller Kohlenhydrate, die Energie liefern.
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