Experte empfiehlt 5 Lebensmittel, die helfen können, Entzündungen zu reduzieren und die natürliche Heilungsfähigkeit Ihres Körpers zu fördern.
Entzündungen sind ein natürlicher Prozess, der Ihrem Körper hilft, sich zu heilen und sich vor Schäden zu schützen. Es kann jedoch schädlich sein, wenn es chronisch wird. Chronische Entzündungen können Wochen, Monate oder Jahre andauern und auch ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. Bestimmte Lebensmittel können helfen, Entzündungen zu reduzieren und die natürliche Heilungsfähigkeit Ihres Körpers zu fördern. Dies kann auch die Schmerzen lindern, die Sie aufgrund einer chronischen Entzündung in Ihren Gelenken spüren können. Lesen Sie weiter, um mehr über Lebensmittel zu erfahren, die helfen können, Entzündungen zu lindern und wie.
Ernährungswissenschaftlerin, Lovneet Batra verrät in ihrem Instagram-Post „Entzündung ist die Art und Weise des Körpers, Infektionen zu bekämpfen und zu heilen. Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für Ihre Gesundheit. Was Sie essen, einschließlich verschiedener Kräuter und Gewürze, kann helfen, Entzündungen in Schach zu halten und gleichzeitig Ihrer Ernährung angenehme Aromen hinzuzufügen.
5 starke Kräuter und Gewürze zur natürlichen Bekämpfung von Entzündungen
- Ashwagandha enthält Verbindungen, einschließlich Withaferin A (WA), die helfen können, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Indem es die Entzündungsmarker verringert, verbessert es die Immunzellen, dh Leukozyten, die Infektionen bekämpfen.
- Ingwer enthält mehr als 100 Wirkstoffe wie Gingerol, Shogaol, Zingiberen und Zingeron, um nur einige zu nennen. Diese sind wahrscheinlich für die gesundheitlichen Auswirkungen verantwortlich, einschließlich der Verringerung von Entzündungen im Körper.
- Tulsi hat antimikrobielle, antiallergische und entzündungshemmende Eigenschaften, beugt also der Entzündung der Nasenschleimhaut bei Erkältung vor
- Schwarzer Pfeffer und sein Hauptwirkstoff Piperin spielen eine Rolle bei der Reduzierung von Entzündungen im Körper.
- Curcumin, das wichtigste Antioxidans in Kurkuma, hat starke entzündungshemmende Eigenschaften. Den Studien zufolge kann Curcumin die Aktivierung von NF-κB blockieren, einem Molekül, das entzündungsfördernde Gene aktiviert.