5 Gründe, warum Ihr Körper die ganze Zeit müde ist

Extreme Müdigkeit ist ein wachsendes Problem in dieser hektischen Kultur. Tag-Nacht kann für viele ermüdend sein und hier einige mögliche Gründe, warum es passieren könnte.

Extreme Müdigkeit: Fühlen Sie sich ständig müde? Von morgens bis abends, ist es für Sie den ganzen Tag ein düsterer Tag? Dahinter können viele Gründe stecken. Solche Vorfälle sind die Zeichen des Körpers, dass es an der Zeit der Selbstfürsorge ist. Ständige Müdigkeit ist ein häufiges Problem in dieser hektischen Kultur. Nun, es kann mehrere mögliche Gründe für ständige Müdigkeit geben. Die Ernährungswissenschaftlerin Lovneet Batra nannte 5 mögliche Gründe, die zu ständiger Müdigkeit und Traurigkeit führen können.

5 Gründe, warum Sie sich ständig müde fühlen

1. Dehydriert sein – Genügend Wasser ist die Heilung von mehr als der Hälfte der Gesundheitsprobleme. Von der Gesundheit der Haut bis zur Gewichtsabnahme kann es Ihnen mehrere gesundheitliche Vorteile bieten. Wenn Sie weniger Wasser trinken, führt dies zu Dehydrierung, was zu einem niedrigen Energieniveau beitragen kann.
2. Nicht auf eine gesunde Ernährung achten – Ihre Ernährung hat einen erheblichen Einfluss darauf, wie Sie sich fühlen. Unterernährung – oder der Verzehr von ultra-verarbeiteten Lebensmitteln (Lebensmittel, die reich an raffinierten Kohlenhydraten sind, raffinierte Öle, zu viel Salz oder Zucker), die wenig essentielle Nährstoffe enthalten – kann zu Kalorien- und Nährstoffmangel führen, der zu Erschöpfung führen kann
3. Nährstoffmangel– Nährstoffmangel kann dazu führen, dass Sie sich täglich erschöpft fühlen. Niedrige Konzentrationen von Vitamin D, Vitamin B-12, Eisen, Magnesium oder Kalium wurden mit Müdigkeit in Verbindung gebracht. Da diese Mängel recht häufig vorkommen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Werte testen lassen, wenn Sie unerklärliche Müdigkeit verspüren.
4. Bekomme keinen erholsamen Schlaf – Ausreichend Schlaf ist für die allgemeine Gesundheit unerlässlich. Leider bekommen viele von uns nicht genug, was zu Müdigkeit führen kann. Während des Schlafs führt Ihr Körper eine Reihe kritischer Prozesse durch, darunter die Freisetzung wichtiger Wachstumshormone und die Reparatur und Regeneration von Zellen, wodurch Sie sich am nächsten Tag voller Energie fühlen.
5. Übergestresst oder überarbeitet – Unter Stress geht dein Körper in den Kampf-oder-Flucht-Modus. Dies führt zu einem Anstieg von Cortisol und Adrenalin, was Ihren Körper darauf vorbereitet, mit solchen Situationen umzugehen. Bei chronischem oder andauerndem Stress werden die Ressourcen Ihres Körpers strapaziert und Sie fühlen sich erschöpft.

Wenn Sie sich also ständig erschöpft und müde fühlen, warten Sie nicht länger und konsultieren Sie Ihren Arzt, um eine gesunde Vorgehensweise festzulegen.