Es ist bekannt, dass viele Gewürze Magenbeschwerden wie Verdauungsstörungen und Blähungen im Sommer behandeln und eine kühlende Wirkung auf den Körper haben.
Die starke Sommerhitze kann Ihr Energieniveau beeinträchtigen und die Verdauung verlangsamen. Für das reibungslose Funktionieren Ihres Körpers und Geistes in den wärmeren Monaten ist es wichtig, Ihren Körper kühl zu halten. Allerdings helfen Ihnen die langfristigen Vorteile von natürlich kühlenden Lebensmitteln dabei, die Körpertemperatur zu kontrollieren, und nicht die vorübergehende Entspannung, die Eiscreme und Shakes bieten. Im Sommer sind Gewürze aufgrund ihres Geschmacks und ihrer gesundheitlichen Vorteile unverzichtbar. Sie haben eine Reihe therapeutischer Eigenschaften, die die Verdauung verbessern, die Immunität stärken und vor hitzebedingten Beschwerden schützen können. Ernährungswissenschaftlerin Lovneet Batra sagt: „Bestimmte Gewürze können dazu beitragen, dass Ihr Körper bei Hitze kühl und gesund bleibt.“ Der Gesundheitsexperte listet mehrere gesunde Gewürze auf, die wir diesen Sommer zu uns nehmen sollten, um es uns leichter zu machen, gesunde Sommergerichte in unsere Ernährung zu integrieren.
5 Gewürze, die Ihren Körper im heißen Sommer kühl halten
- Kreuzkümmel: Es hat thermogene Eigenschaften, die auch Ihre Körpertemperatur und Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Aufgrund des Kreuzkümmelaldehyds, das durch unsere Speicheldrüsen angeregt wird und die Hauptverdauung der Nahrung ermöglicht.
- Fenchelsamen: Eines der Gewürze, von denen bekannt ist, dass sie die Körperwärme reduzieren, sind Fenchelsamen. Nicht viele wissen es, aber es hat eine hohe Kühlwirkung. Die starken Antioxidantien im Fenchel, wie Vitamin C und Quercetin, können dazu beitragen, Entzündungen und Entzündungsmarker zu reduzieren.
- Koriander: Es hat schweißtreibende Eigenschaften, die die Schweißbildung fördern, die Innentemperatur senken und es kühl und frisch halten.
- Kardamom: Die im Kardamom enthaltenen Wirkstoffe können unerwünschte Chemikalien und Giftstoffe aus dem Körper entgiften. Dies dämpft die Körperwärme von innen.
- Minze: Es enthält Menthol, eine aromatische Verbindung mit süßen und würzigen Aromen. Menthol stimuliert kälteempfindliche Rezeptoren in der Haut, was zu einem kühlenden Gefühl führt, das sich superfrisch anfühlt.
Darüber hinaus fördern Gewürze nachweislich die Verdauung und haben entzündungshemmende Eigenschaften. Sie helfen bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen und der Regulierung des Blutzuckers. Sie sind auch dafür bekannt, Magenbeschwerden wie Verdauungsstörungen und Blähungen zu behandeln und eine kühlende Wirkung auf den Körper zu haben.