Mangos sind da! Aber machen Sie sich Sorgen, ob Sie während einer Diät zur Gewichtsreduktion essen können oder nicht? Hier ist, was Ernährungswissenschaftler zu sagen haben.
Es ist wieder die Zeit des Jahres, in der der König der Früchte, die Mango, in voller Pracht erscheint. Mangos sind eine, zumindest für einige, mit Spannung erwartete Frucht der Saison. Von kühlen, eiskalten Shakes bis hin zu rohen, fruchtig-leckeren Häppchen – Mangos bleiben lange erhalten. Aber mit Mangos tauchen einige Fragen zu Gewichtsverlust, Gewichtszunahme usw. auf. Sie fragen sich, ob Sie das mit Ihrer Abnehmroutine erreichen können? Die Antwort ist ja. Es gibt jedoch eine bestimmte Art und Weise, wie Mangos während einer Diät zur Gewichtsreduktion verzehrt werden sollten. Die Ernährungswissenschaftlerin Lovneet Batra verriet, wie man es schaffen kann, Mangos in eine Diät zur Gewichtsabnahme zu integrieren. Sie teilt auf ihrem Instagram mit: „Der Sommer ist da und wir haben Fragen zur Einbeziehung von Mango in Abnehmpläne bekommen!“ Es bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen und es ist zu schwer, ihm zu widerstehen. Wenn auch Sie aufgrund Ihrer strengen Diät auf Mangos verzichten, können Sie beruhigt sein, denn wir haben die perfekte Lösung.“
4 Möglichkeiten, Mangos in Ihre Diät zur Gewichtsabnahme einzubeziehen
Kontrollieren Sie Ihre Portionen: Mangos sind voller Mikronährstoffe und Ballaststoffe. Sie können sie auch während einer Diät bedenkenlos essen, vorausgesetzt, Sie essen sie in kleinen Portionen und nehmen nicht zu viel davon zu sich. Nichts ist gut, wenn man es im Übermaß tut. Ein übermäßiger Verzehr von Mangos oder eine bloße Beschränkung der Ernährung auf Mangos hat keine positiven Auswirkungen.
Essen Sie nicht zu oder nach einer Mahlzeit: Viele Inder essen Mangos in Form von Aam Ras oder einfach in Scheiben zum Mittag- oder Abendessen. Wenn Sie zu einer Mahlzeit essen, können Sie mehr Kalorien verbrauchen.
Essen Sie es als Snack: Gönnen Sie sich eine Tasse Mango als gesunden Snack. Mangos sind ein toller Snack, da sie reich an Ballaststoffen sind. Mango kann auch als Energiebooster dienen. Dies macht es zu einem großartigen Pre-Workout-Essen. Es kann auch als Joghurtparfait oder Smoothie zum Frühstück gegessen werden.
Ganzheitlich essen: Durch das Entsaften von Mangos werden die Ballaststoffe entfernt, sodass sie weniger sättigend oder sättigend sind. Essen Sie Ihre Mangos, um sie als sättigenden Snack zu nutzen.
Notiz: Dies sind allgemeine Informationen und ersetzen keine professionelle Beratung. Im Zweifelsfall ist es immer besser, sich von einem Fachmann beraten zu lassen.