Nicht alles, was glänzt, ist Gold, ebenso ist es nicht alles, was gesund aussieht. Experten räumen mit Ernährungsmythen für ein gesundes Leben auf.
Gesundes Leben bedeutet nicht nur, mehr Wasser zu trinken und regelmäßig Sport zu treiben. Es gibt noch viel mehr, was berücksichtigt werden muss. Ernährungspraktiken und -entscheidungen spielen eine wichtige Rolle dabei, unseren Körper fit und gesund zu machen. In der Welt der Trends sind Gesundheitstrends weit verbreitet. Menschen sind oft auf Ersatzstoffe durch gesunde Alternativen angewiesen. Wie viele von uns prüfen tatsächlich den Nährwert auf der Verpackung, bevor sie Produkte kaufen? Seien es verpackte Säfte, zuckerfreie Produkte oder Proteinriegel.
Es gibt jedoch einige Lebensmittel, die auf den ersten Blick als gesunde Alternativen erscheinen, in Wirklichkeit aber keine wirklich gesunden Alternativen sind.
Machen Sie sich keine Sorgen, denn die Ernährungsberaterin Lovneet Batra ist hier, um Sie zu retten. Sie entlarvte drei verbreitete Essensmythen in ihren sozialen Medien. Sie sagte: „Es gibt so viele Mythen, wenn es um gesunde Ernährung geht.“ Und nur weil es gesund erscheint, heißt das nicht, dass es gesund ist. Hier sind also drei Lebensmittel, die möglicherweise nicht so gesund sind, wie ihre Marketingversprechen sie darstellen.“
4 Essensmythen entlarvt!
Zuckerfreie Ersatzstoffe – Zuckerfreie Ersatzstoffe werden verwendet, um den süßen Geschmack von Zucker nachzuahmen, aber das macht sie nicht zu einem gesunden Lebensmittel. Diese künstlichen Süßstoffe können Ihre Gesamtkalorienaufnahme erhöhen, das Verlangen nach echtem Zucker wecken, eine Insulinresistenz und Veränderungen im Darmmikrobiom verursachen
Raffinierte Öle– Leider ist nicht alles, was aus einem Gemüse stammt, ein gesundes Lebensmittel. Teilweise hydriertes Pflanzenöl kann den schlechten Cholesterinspiegel erhöhen und das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.
Vorgefertigte Smoothie-Bowls – Vorgefertigte Smoothies scheinen voller Nährstoffe zu sein und eine einfache Möglichkeit zu sein, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen, aber sie enthalten eine Menge zugesetzten Zucker und Füllsaft aus Konzentrat, was den Smoothie gar nicht so gesund macht.
Überraschend, oder? Es ist jedoch immer am besten, einen Arzt zu konsultieren, um die individuellen Ernährungsbedürfnisse zu klären. Dies kann von Person zu Person subjektiv sein.
Denken Sie daran: Das wirkungsvollste Werkzeug für Ihre Ernährung ist das Wissen darüber, was Sie essen.