Vitamin-D-Mangel kann jeden treffen, einschließlich Neugeborene, Kinder und Erwachsene. In Anbetracht dessen ist es immer noch hilfreich zu wissen, auf welche Anzeichen und Symptome zu achten ist.
Anzeichen und Symptome eines Vitamin-D-Mangels: Wenn der Körper durch Sonne oder Ernährung nicht genügend Vitamin D erhält, leidet er an Vitamin-D-Mangel. Vitamin D wird manchmal als Sonnenvitamin bezeichnet, weil Ihr Körper es aus Cholesterin herstellt, wenn Ihre Haut Sonnenlicht ausgesetzt ist. Ein Mangel an Vitamin D kann zu Knochendichteverlust, Osteoporose und Knochenbrüchen führen. Dieses Vitamin hat in letzter Zeit aufgrund seiner Beteiligung an der immunologischen Gesundheit, insbesondere COVID-19, viel Aufmerksamkeit erhalten. Es ist auch wichtig für die Knochengesundheit und eine Vielzahl anderer Körperfunktionen.
Der durchschnittliche Erwachsene sollte 1.500-2.000 internationale Einheiten (IE) Vitamin D pro Tag zu sich nehmen. Während bestimmte Lebensmittel, wie fetter Fisch und angereicherte Milchprodukte, dieses Vitamin enthalten können, ist es eine Herausforderung, genug durch die Ernährung allein zu bekommen. Kein Wunder also, dass Vitamin-D-Mangel weltweit zu den häufigsten Ernährungsdefiziten zählt.
Vitamin-D-Mangel ist ein häufiges Vitamindefizit, das Knochen- und Muskelprobleme verursacht. Dieser Mangel im Körper kann jeden betreffen, einschließlich Neugeborene, Kinder und Erwachsene. In Anbetracht dessen ist es immer noch hilfreich zu wissen, auf welche Anzeichen und Symptome zu achten ist.
Anzeichen und Symptome eines niedrigen Vitamin-D-Spiegels im Körper
- Muskelermüdung
- Knochenschmerzen
- Gelenkdeformitäten
- Ein leichter Vitaminmangel bei Kindern kann zu schwachen, schmerzenden und/oder schmerzenden Muskeln führen.
- Häufige Erkrankungen oder Infektionen
- Müdigkeit und Müdigkeit
- Knochen- und Rückenschmerzen
- Beeinträchtigte und Wundheilung
- Knochenschwund
- Haarausfall
- Muskelschmerzen
- Angst
Warum ist Vitamin D wichtig für die Gesundheit?
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das eine wesentliche Rolle für das gesamte reibungslose Funktionieren des Körpers spielt, einschließlich Knochengesundheit und Immunität. Es kann sogar helfen, Krebs vorzubeugen und vor mehreren chronischen Erkrankungen zu schützen, darunter Knochenschwund, Depressionen, Herzkrankheiten, Diabetes und mehr.
Vitamin-D-Mangel wird normalerweise mit Nahrungsergänzungsmitteln behandelt, aber Sie benötigen möglicherweise den Rat eines Arztes, um die richtige Dosierung zu erhalten. Eine erhöhte Sonnenexposition und der Verzehr von mehr Vitamin-D-reichen Lebensmitteln wie fettem Fisch und angereicherten Milchprodukten können ebenfalls helfen.